サテライトスイッチ

通常、Di2のハンドル部分のスイッチはブレーキレバーと一体なのですが、少しずらした位置にDi2のスイッチを付けたいとのご相談で、サテライトスイッチを取り付ける事になりました!

 

サテライトスイッチって何?って方は多いと思います💦

スプリンタースイッチなら知ってる方多いかな?

スプリンタースイッチはSTIレバーに接続する専用で、コネクター形状が特殊なのです。

今回のブルホンハンドルで、ジャンクションAに接続する場合はサテライトスイッチを取り付ける事になります。

 

ついでに少し前のDi2、6870系アルテをシンクロモード化!

6870系アルテはシンクロモードに正式対応ではありませんが、外装バッテリーならバッテリー台座、内装ならバッテリーを新型に交換する事でシンクロモード対応になります。

 

ちなみにバイク練の後すぐの作業だったので、バイクウエアのまま作業してました~

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2020練習会

年末年始もたくさん練習会やりました!

12/15にビール工場見学ラン

大晦日に都民の森

元旦スイム

2日子ノ権現

毎週土曜のオネカン

毎週火曜は最初に希望出した人に合わせて走ります

練習会に参加希望の方はご連絡ください!

 

・毎週火曜昼間バイク走行会

・毎週火曜18:50代々木公園の織田フィールドでラン練

・毎週土曜8~12時バイク走行会

・毎月第一日曜7~17時世田谷区トライアスロン連合バイク走行会150㎞

・日曜でぼくの予定空いてればロングライド行きます!

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11/16南伊豆町100kmみちくさウルトラマラソン

制限時間を12分ほどオーバーで正式完走ならず😭⤵️⤵️
完走できる走力はあったと思うのですが、いたらない点がいくつか💦

 

土曜5時スタートの大会で、金曜朝出発のオフィシャルツアーに参加。
ぬまづのまずくわず を越えて
天城越え して
夕方、南伊豆に到着。
バスの中では前回、前々回の大会の様子のビデオを見せていただきました!
前回は雨降って大変そうなのと、
制限時間内に完走出来なくてもゴールにたどり着いた人は完走メダルは貰えて、完走証には「制限時間オーバー」みたいなことを書かれてました!
受付け時にヘッドライト必須なのを知り慌ててたら、受付の隣で売ってたので購入して受付完了。

 

宿に到着し、相部屋の他の方たちにご挨拶
5人部屋で、100㎞が4人と78㎞が1人
温泉入って早めの夕食
19時にはやることもなくなり、しばらくお喋りしてましたが、21時ごろ寝ましょうって事になりました~
いくら早めに寝た方がいいっていっても21時は早過ぎる💦
ぼくだけ宿のロビーでビール飲んでスマホいじって、23時ごろ寝ました~

 

翌朝2時半(夜中2時半だよね?)に誰かの目覚ましで起床
だらだら準備して3時半出発、そういえば前日もうんこしてないけど出そうにない💦
10時間以上のレースだから途中でトイレいけばいいかな!
4時ごろスタート地点に到着、ツアーの朝ごはんもらって食べるけど、スタートまで1時間ほどあり、めちゃくちゃ寒い!!
1時間もガタガタ震えながスタートを待ち、こんなに体が冷えきった状態で走り出すのはよくないよな💦
でもこれから100㎞走るのにアップする気もおきないし~

 

5時、冷えきった体でスタート!
元々スロースターターの上、体冷えてるので最初の2~3㎞は調子悪いだろうな~
あれ?5㎞走っても調子出てこないぞ?
あれ?10㎞走っても調子悪いぞ??
というか、めちゃめちゃしんどいぞ💦
そういえば、調整がでら6日前にハーフマラソンに出場したのと、4日前にラン練でしっかり練習したのに、マッサージとか体のメンテナンス全然してない!
やべー!完走できるかな💦

 

体がしんどいよーって思いながら走ってると
けわしい森の中に入っていくではありませんか!
これじゃマラソンじゃなくてトレランじゃないか!!
あまりにもけわしいので走ることは出来ず、このエリアは歩いて通過。
次は海岸の岩場を通過して、砂浜を走って、岩場の断崖絶壁を通過💦
本当にマラソンのコースなの??ケガ人出るよね💦

 

トレランエリアの後はずっとアップダウン😭⤵️⤵️
壁じゃん!って思う坂を歩いて上って、崖じゃん!って思う下りをスピード殺しながらゆっくり下って、ちょっぴり平地を走ったらまた壁を上ってを繰り返し、、
スタートから4時間後、28㎞地点の第一関門に3時間半で到着💦
完走できないかも⤵️⤵️

 

その後も、ちょっぴり平地を走ったら壁を上って崖を下る💦
周りのみなさんはペースをつかめないようで、頑張って走っては疲れて歩くを繰り返してましたが、
ぼくは最初から体調最悪で、一切ムリのきかない状態だから一定のパワーで走ってると
ぼくをペーサーにしようと、ぼくの後ろに行列ができてました!
頼られるのちょっと嬉しい😃⤴️

 

スタートから9時間後、57㎞地点の第二関門
次の第三関門は11時間後、78㎞地点
ぼくは第二関門を1時間の余裕をもって通過したけど、
第二関門ギリギリの人は2時間で20㎞で壁と崖💦絶対ムリです💦
バスで見たビデオは平地部分の映像しか写ってなかったのに!!
平均8分20ならギリギリ完走できるけど、ここまで平均8分30💦ギリギリ完走できない💦
ペースアップできるかな💦

 

第三関門はギリギリ通過💦
ゴールまで3時間で22㎞、でも壁と崖💦
とにかく頑張るしかない!!
最後のエイドで残りの距離を聞いてみると
残り8.4㎞、残り60分
キロ7分ベースならギリギリ完走できる~
残りは平地でありますように!!

 

壁だあぁ~
残り5㎞、残り30分
ポキッ
残り全部平地でもムリだ😭⤵️⤵️
完走メダルだけ貰って帰ろう⤵️⤵️

 

残り5㎞は全部平地でしたが、7分ペースがやっとなので5分オーバかな⤵️⤵️
残り2㎞、周りも諦めて歩いてるので、ぼくも歩いちゃおう💦
結果14時間12分くらい

 

ゴールスタッフのおねーさんに、もじもじしなから完走メダルくださいって言ったら「時間オーバーしたらメダルも完走証もあげられないんです」
えーー!
それだけをモチベーションにゴールまで向かったのに😭⤵️⤵️
バスで見たビデオでは貰ってたのに😭⤵️⤵️
しかもゴールにあるはずの伊勢海老の味噌汁は片付けられて、水と麦茶しかない😭⤵️⤵️

 

宿に戻ってご飯食べたらうんこ出た💦
結局、重りを抱えたまま100㎞走りきりました~
相部屋の皆さんの結果を聞いてみると
78㎞の方は完走、100㎞の他の3人は関門で引っ掛かって完走ならず
時間オーバーしたものの、100㎞完走はぼくだけでした!
ランタイツ履いてて、お股が擦れてヒリヒリ!お風呂に浸かれませんでした💦
ガーミンチェックしたら獲得標高2097m!!
このコース考えた人はドSだな💦
何人かと来年リベンジしようって話しました!
近いうちに普通のウルトラに挑戦して、来年は南伊豆完走します!
で、200㎞にも挑戦します!!
今回は本当に悔しかった!!

 

帰りのバスのトイレ休憩で
バスから続々と足を引きずった人たちがトイレに移動してる光景は周りから見たらどう見えるんだろう💦
昼過ぎに帰宅

 

敗因は、周りから伊豆は大変だぞって言われてたのになめてた💦
あとトイレ問題💦
バドガールが応援してくれてたら完走できてたと思う~

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世田谷246ハーフマラソン

世田谷246ハーフマラソン出場してきました!!
次の土曜に100kmのウルトラマラソンに出場するので、その調整に丁度いいかなと思ってたのですが、
後半、股関節が痛くなってきたのでムリせず景色を楽しんできましたー
普段走れない246や目黒通りの車道の真ん中を走れて、凄く楽しかったです!👋😆🎶
高橋さん、浅沼さん、セタトラのみなさん応援ありがとうございました!!
頑張ってないみたいに見えたかもですが、お股が痛くて頑張れなかったであります😭⤵️⤵️
1時間54分

午後はひらめちゃんと志垣コーチと大井埠頭でバイクの平地練に行ってきました!👊
志垣コーチは翌週、西表島トライアスロンに出場するとの事で、その調整がてら遊びに来てくれました!

自走で大井埠頭へ行くには「大井競馬場前駅」の前を通るルートでしか行けないのです!
他のルートで行こうとすると、まるで高速道路の分岐点みたいで、高速で走ってる車を横切らないと通れないので、自転車では通れません💦

まずはゆっくり周回コースの確認、
そこそこのペースで走った後、
最後の1周はそれぞれのペースで走る。
バイク遅いひらめちゃんと、今日は調整と言ってる志垣コーチなので、
圧倒的な差が開いてぼくが一番だと思ってたのですが、信号の度に追いつかれる😭⤵️⤵️
どうやら時速30㎞くらいで走ると、あまり信号止まらなくていいけど、速いと信号止まりまくりでした~
少し差が開いては信号で追いつかれるを繰り返したけど、最後の信号無い直線でチギってやる!👊
と思ってたのに2人ともピッタリ付いてきた💦
あせってアタックかけると、それにはついてこなかった😌
そこそこの差が開いて一番でした!
オレ様がいちばんだーー

次の土曜に100㎞ウルトラマラソンなので、明日から3-2のカーボローディングがんばりまっす!
明日からというか、夜は糖質取らないとようにしてるので今からがんばりまっす!💪
自分ルールでハイボールはOKなので、ハイボールはいっぱい飲みまーす🍺🎶🍺🎶🍺

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練習会

練習会

・毎週火曜昼間バイク走行会

・毎週火曜18:50代々木公園の織田フィールドでラン練

・毎週土曜8~12時バイク走行会

・毎月第一日曜7~17時世田谷区トライアスロン連合バイク走行会150㎞

・日曜でぼくの予定空いてればロングライド行きます!

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2019/9/22 九十九里トライアスロン

今さらですが💦

2019/9/22 九十九里トライアスロンの写真アップするの忘れてたので💦

台風の日に、どうせ台風で身動きとれないから長文書いてみよう!と書いてたのですが、アップしようとした瞬間に地震が💦

もしかしたらこのタイミングでふざけた内容アップしたら大ひんしゅくかなと思い、アップするのを控えました💦

 

今回はなんといってもミドルディスタンス(スイム1.9km、バイク90km、ラン21.1km)でひらめちゃんが女子総合1位をとったこと!!

アクシデントあったけど、ラッキーもあって、なんやらかんやらでの総合1位🎉✨😆✨🎊

なんやらかんやらの詳細は

https://instagram.com/__hirame/

にて。

 

ひらめちゃんは

2018/8初トライアスロンの木更津トラODでエイジ2位

2019/6横須賀日産トラODで女子総合2位

2019/8木更津トラODでエイジ1位

2019/9九十九里トラミドルでとうとう女子総合1位🎉✨😆✨🎊

すごすぎる💦

いつもtettoウエアで表彰台を飾ってくれてありがとうございます!

ぼくもサポートがんばりまっす💪

 

で、ぼくはというと、、

ひらめちゃんより30分近く遅い6時間ちょうど。

エイジで97人中39位、可もなく不可もなく。。

サンキュー

リザルト確認すると、バイク終わりまでのスプリットタイムは12分勝ってるのに、最後のランで圧倒的すぎるタイム差で、、

ラン頑張らなきゃ😭⤵️⤵️

 

99tのミドルは前日説明会が必須だったので前日入り、

仲間の民泊に仲間たち13人で泊まらせて頂きました😃

スタート時間早いミドル組はみんな早く寝てましたが、ぼくとOD組数名だけ夜更かしして、翌日レース後に食べるはずの低温調理の美味しい肉をつまみ食いしちゃいました😣

食べ出したら美味しすぎて止まらない💦

もうつまみ食いじゃなくて、しっかりたらふく頂きました🍴🙏

肉がうまいとビールが止まらない💦翌日大丈夫かな😱☀️

 

当日、なんとか寝坊はしておりませんが二日酔いがひどい💦

トランジションの準備した後スイムスタート地点に向かうのですが、遠い😭⤵️⤵️

スイム後、この距離を裸足で走るの嫌だな~

しれーとサンダルを…

 

いつものように二日酔いでスイムスタート💦

スイムアップ後しれーとサンダルを…

スイム1.9km44:39

 

T1でおしっこ行ってタイムロス

7:47

 

バイクではお尻が痛かった😵💥

ロングの180kmなら半分くらいの地点でお尻マヒしてくるので、割合的にお尻痛い時間は少ないけど、

今回の90kmだと、マヒしてきたかなくらいでバイク終わるので、全体的に痛い時間が長かった~😵💥

バイク90km2:53:54

 

T2でもおしっこ💦

6:51

 

ランは仲間たちと声かけあってモチベーションアップ😃⤴️

tettoウエアは見つけやすい😃⤴️

コースのすれ違う地点で、ひらめちゃんがすぐ後ろを走ってることがわかり、めっちゃ焦りました💦

ウェーブスタートで女子はぼくより20分くらい後にスタートしてるので、追い越された時点で20分負けが確定するのです~

やべーって思いながら走ってたら、またコースのすれ違う地点でひらめちゃんと遭遇!

今度はぼくの前を走ってるじゃないですか!?

いつ追い越されたの??

後で話したら、たぶん直前のエイドでぼくがゆっくり補給してる時に、ひらめちゃんはさっそうと走り去ったからお互いに気付かなかったのだろうって事です~

とにかく前を走ってるんだから、差が広がらないように必死です💦

でもまたおしっこが💦

3回目のおしっこでますます差が広がる😭⤵️⤵️

ラン21.1km2:07:36

全体で6:00:47

 

ひらめちゃんの女子総合1位の表彰式を見届けた後、宿に戻って打ち上げだ🍶😆🍺

でもぼくは運転あるので飲めないのです😭⤵️⤵️

なのにシャンパンが出てくるではありませんか!

ビールもワインもあってみんな、うまいーって言ってて、これはただの拷問ではありませんか😭⤵️⤵️

もう食べるしかない!!

でも糖質は眠くなるので、とにかく肉をたらふく食べました!

前日につまみ食いした低温調理の肉をさらに焼いて食べましたが、つまみ食いしたときの方がおいしかったな😋🍴💕

でもこれはこれでおいしい😋🍴💕

 

ひろし写真ありがとうございます!

あ、バドガールはいませんでした

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佐渡トライアスロンAタイプ(ロング)

13:52:07で完走!令和元年のアストロマンの称号を得ました!

 

昨年のアイアンマンでもそうでしたが、ちゃんと練習した記憶がない💦

まー、なんとかなるかな!

昨年もなんとかなったし!!

1週間前の木更津トライアスロンが練習になってるのと、

直前にマナコアでマッサージ受けて、

1ヶ月前からHMBサプリで筋力アップ

1週間前から心肺機能アップのサプリ

2-2のカーボローディング

レース中に飲むサプリや補給食もバッチリ!!

昨年のコリアンマンが12時間57分だったので、それくらいタイムが目標!

距離が少し長いからもう少しかかるかな??

 

4日前からのカーボローディングでは

サラチキとサラダ、焼き鳥とサラダ、豚バラとサラダ、、、

もういやだー

おにぎり食べたいよーーー

 

金曜夜出発の夜行バスで新潟へ、土曜朝一のフェリーで佐渡島に到着!

無料で泊まれる宿(なんで??)「シェアベース佐渡島」に泊めてもらう事になってます!

運営開始前でしたが、聞いてみたら少人数ならOKとのこと!

行ってみると古民家を改装中でしたが、とりあえず畳の部屋に布団があったので寝る事はできました!

無料で泊まれるはインパクトが強く、テレビの取材が多かったらしい。

本当にお金払ってないのにご飯まで食べさせてもらった💦

大久保さん、2泊3日お世話になりました!!

 

大会受け付けでゼッケンなどもらいましたが、ナンバーベルト通す穴がないじゃないですか!安全ピンで止めろって事なんだろうけど~

コンビニで穴あけパンチを借りて解決!

説明会聞いて、ビールと食料とバナナをたくさん買って、朝4時に目覚ましかけて準備完了!!

早めに寝ました・・・が、朝起きたら5:25!!

5:30までに計測チップが入ったアンクルバンド受け取らなきゃいけないのに💦

宿出るのに5分+会場まで飛ばしても15分。。

あ~あ

 

とりあえず会場まで行けば遅れてでもスタート出来ないかなと思い、

とりあえず行ってみました!

5:45アンクルバンド受けとる会場に行ったら「もう片付けちゃったよ」

そりゃそうだよね(ToT)

「探してみるよ!ゼッケンNoは?」

おお??

 

2~3分でアンクルバンド見つかり、急いでトランジションでバイク用品とラン用品をセットして、スイムスタート地点に向かいながらウエット着て!

6:00スタートのところ、5:58に準備完了!!

諦めないでよかった~

あと2分、行くかどうか迷ってたら間に合わなかったとこでした💦

 

Aタイプ参加者1008人が一斉スタート!

ずっと激混み💦ウエーブスタートにしてください~💦

スイム4kmのはずが4741m泳いでました~

1:43:50

ぼくにしてはまっすぐ泳いだ方かな!

2~3回海水飲んじゃったけど、ミネラル補給と言うことで~

 

T1で用意してたサプリ飲むの忘れてバイクスタート!

ランまで足が持つようにバイクではトルクをかけないように心がけました!

上りでガシガシ踏んでる選手をたくさん見かけましたが、あれでランまで足持つのかな??

そのわりに下りではフルブレーキで安全運転。もったいない~

 

エイドは1個飛ばしで止まる予定が、結局全部でドリンク補給しちゃいました~

たまにバナナとおにぎりも!

エイド直前にあるフットサルのゴールみたいなゴミ箱にボトルを1個ポイして、アクエリをエアロボトルに移し変えて大会ボトルはその場にポイ、コーラを大会ボトルのままもらって、水のボトルを体にかけて大会ボトルはエイド直後のゴミ箱にポイ!

「アストロマン」って書いてあるボトルが大量に使い捨てされてる!記念に何個か持って帰りたい~

最後にコーラが入ってたボトル1個だけ持って帰りました!

190km、6:51:08

 

T2ではサプリとキャップ忘れてランスタート!

途中バドガールが応援してる!

たぶんどこかのチームのマネージャー的な人?

ガン見してたら「ナイスラン」って声かけられて。。

ガン見し過ぎてごめんなさい💦

でもめっちゃ元気出た!!

 

元気なときはキロ6分ペースでしたが、疲れてくるとキロ7分ペースまで落ちて、エイドで補給すると6分ペースに復活!

後半食欲がなくてエイドでドリンクだけ飲んでたら8分ペースまで落ちちゃいました!まずいまずい!!

手持ちのエナジージェル飲んで、次のエイドでたくさん食べたら復活しました!

 

暑いので水をたくさんかぶってたら靴もビチョビチョで、5時間もビチョビチョだと足の裏はふやけて大変!

人によっては足の裏割れちゃう人もいるんですよね💦

そうじゃなくても、つまずいただけて重症になりそう!!

でも後半、日が落ちて暗くなると地面見えないし💦怖いよー

ケガなく帰ってこれて本当によかった!!

でも全身痛くて動けません~

42.2km、5:11:08

 

あ!サンダル持って帰るの忘れた~

沼津に続いて今年2個なくなりました(;><)

 

一昨年のタイワンマンと、昨年のコリアンマンでも色々ありましたが、

最終的に、バドガールって素晴らしい!って思いました!!

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木更津トライアスロン2019

木更津トライアスロンに出場してきました!

今回はtettoウエア7人!

ひらめちゃんエイジ1位!

tettoウエアで表彰式出てくれてありがとうございます!\(^o^)/

 

1週間後に佐渡のロング、9末に九十九里のミドルに出場予定です!

九十九里ではひらめちゃんに負けないよう頑張りまっす(>_<)

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自作リカンベント!(折り畳み式)すげーー

最近ちょくちょく自転車パーツを買いに来てくれる方なんですが、30年以上前から何台もリカンベント作ってるそうです!

今回は古い自転車とアルミの角パイプを切ってボルトで止めて折り畳み構造まで作ったので、名前はオリミニウム(折り畳みアルミニウム)だそうです!

安いアルミパイプと廃材と最低限の工具で作ったので、とにかく時間はかかったとか。

大好きな事とはいえ、情熱はんぱねーっす!

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オリンピッククオリフィケーション男子

今日は涼しい♪

2日目なので、スイム見るならココ、バイクはココ、ランはココと言う観戦ポイントがわかってきました!

でも油断しすぎてゴールの瞬間を見逃した(ToT)

 

明日はパラ、明後日はリレーです!

でも用事あるので見に行けません~

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